¿Sientes que tu cabeza nunca descansa, que vives en constante tensión o que la preocupación por el futuro no te deja disfrutar del presente? La ansiedad no es una debilidad, es la señal de que llevas demasiado tiempo sosteniendo más de lo que puedes.
La ansiedad y el estrés pueden afectar a tus relaciones, a tu descanso y a tu salud física:
Sensación de tener "demasiado ruido interno", dando vueltas a los mismos pensamientos o poniéndote siempre en lo peor.
Nudo en el estómago, presión en el pecho, tensión muscular, problemas digestivos o insomnio.
Miedo a fallar, dificultad para tomar decisiones o la impresión de que cualquier pequeño imprevisto te desborda.
Sensación de no llegar a todo, vivir en modo "supervivencia" y sentirte agotado/a incluso al empezar el día.
En consulta no buscaremos "eliminar" la ansiedad mágicamente, sino entender qué te está diciendo y darte herramientas prácticas para recuperar la calma y el foco:
Identificamos qué situaciones o recuerdos están activando tu alerta y ayudamos a que tu cuerpo y tu mente dejen de reaccionar con sobresalto o angustia.
En terapia aprendes a no enredarte en las preocupaciones ni a luchar contra lo que sientes. Te enfocarás en desarrollar flexibilidad, aprender a decir "no", poner límites y vivir con mayor libertad y coherencia con tus valores.
Iremos a tu propio ritmo, sin forzar nada. Mi compromiso es ofrecerte un lugar confidencial y cálido donde puedas expresarte con total libertad.
Mateusz Kendzierski
Psicólogo Sanitario Colegiado M-31047
Especialista en Trauma y Crisis: Amplia trayectoria en la atención clínica a personas que han atravesado situaciones de alta vulnerabilidad y momentos de crisis.
Ansiedad y Estrés